O post de hoje foi inspirado na sugestão de um leitor do nosso Blog, que fez esse questionamento em seu comentário: Ingerir líquidos durante a refeição engorda?
Antes de responder, gostaria apenas de agradecer a sugestão do leitor ( que não se identificou ) e dizer que eu adoro quando vocês deixam comemtários, críticas e sugestões!!
Então vamos lá!
Busquei em diversas fontes e praticamente todos os nutricionistas defendem a mesma coisa:
O fato de ingerir o líquido durante a refeição não é o que engorda. Alguns dizem que não há problema algum em tomar até 200ml de água ou suco de sua preferência. O que geralmente ocorre com quem toma MUITO líquido é que devido à grande quantidade, o estômago dilata, ou seja, aumenta de tamanho, causando uma sensação de "inchaço abdominal" que é confundido com o aumento da barriga.
Se você é acostumado a beber bastante líquido junto às refeições, provavelmente seu estômago já está mais "elástico" e você só se sentirá saciado com uma quantidade maior de alimentos
para preencher todo espaço do seu estômago. Esse aumento na quantidade de alimentos é que vai fazer você ganhar peso.
Para aqueles que não conseguem de jeito nenhum abandonar esse hábito de ingerir líquidos Na hora da refeição, os nutricionistas dizem, em unanimidade, que deve ser evitada a ingestão de refrigerantes e outras bebidas gasosas, porque o gás dilata ainda mais o estômago.
Não esqueçam que beber água no INTERVALO das refeicões é super indicado e comprovadamente saudável. Todos nós devemos consumir pelo menos 2 litros de água por dia!
Dica: ao acordar, ainda em jejum, um copo de água ajuda no funcionamento do intestino!
Espero que tenham gostado do post e ... Bom apetite!
Nossa, obrigada pela informação!! Fiquei muito contente em saber que minha pergunta foi respondida! Adoro esse blog e fiquei encantada com as fotos e comentários sobre a viagem para a Itália! Não vejo a hora de ir para lá!
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